Warum Weinen heilsam ist
- michellewunnermw
- vor 5 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Weinen wird oft fälschlicherweise als Zeichen von Schwäche gesehen. Dabei ist es ein cleveres, natürliches System unseres Körpers, das uns hilft, Stress abzubauen, Gefühle zu sortieren und wieder klarzukommen. Wer alles runterschluckt, tut sich langfristig keinen Gefallen.
Was im Körper passiert, wenn wir weinen
Wenn die Tränen fließen, spielt unser Körper ein kleines Meisterwerk ab:
Nervensystem auf Entspannungskurs
Beim emotionalen Weinen wird der Parasympathikus aktiviert – der Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und „Runterkommen“ zuständig ist. Kein Wunder also, dass wir uns danach oft leichter und befreiter fühlen.
Hormone im Happy-Modus
Während wir weinen, schüttet unser Körper Oxytocin und Endorphine aus – die natürlichen Wohlfühlhormone. Gleichzeitig gehen Stresshormone wie Cortisol zurück. Heißt: Wir fühlen uns danach nicht nur emotional besser, sondern unser Körper entspannt sich ebenfalls.
Gehirn im Emotions-Check:
Unser limbisches System, besonders die Amygdala, wird beim Weinen aktiviert. Diese Region steuert Gefühle und Ängste. Durch das Weinen können wir intensive Emotionen neu sortieren und uns emotional wieder ins Gleichgewicht bringen.
Warum Weinen richtig gut tut
Weinen hat gleich mehrere Benefits, die wir nicht unterschätzen sollten:
Gefühle rauslassen: Trauer, Wut, Frust – alles darf sichtbar werden.
Stress abbauen: Wer alles unterdrückt, riskiert Schlafprobleme, Verspannungen oder emotionale Erschöpfung.
Reflektieren & sortieren: Tränen schaffen Raum für Klarheit und neue Perspektiven.
Soziale Magie: Tränen zeigen anderen: „Hey, ich brauche Unterstützung!“ und stärken dadurch Beziehungen.
Kurz gesagt: Gefühle aufstauen bringt gar nichts – weinen wirkt!
Emotionen zu unterdrücken kann langfristig krank machen. Wer sie zulässt, stärkt seine Resilienz und sorgt für mehr innere Balance. Tränen sind ein Zeichen für Emotionen, innere Konflikte, Unwohlsein und sind manchmal ein Zeichen für schwerwiegendere, darunter liegende Probleme.
Wenn Sie lernen wollen, wie Sie Gefühle heilsam verarbeiten und darunter liegende Probleme zu lösen, begleite ich Sie gern. In einem geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam, wie Sie Tränen als Kraftquelle nutzen können.
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