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In der heutigen Zeit fühlen sich viele Menschen dauerhaft angespannt, erschöpft oder emotional überfordert. Doch warum kommt der eine Mensch mit Stress relativ gut zurecht, während der andere schneller aus dem Gleichgewicht gerät? Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell bietet eine einleuchtende Erklärung dafür – und ist eines der wichtigsten Konzepte der modernen Psychologie und Psychotherapie. Ursprünglich stammt dieses Modell aus der Schizophrenieforschung: Es sollte erklären, w

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, in der Unsicherheiten zunehmen und viele Menschen sich gleichzeitig vernetzt und einsam fühlen, gewinnt ein Begriff immer mehr an Bedeutung: Resilienz. Gemeint ist damit nicht einfach „durchhalten“ oder „funktionieren“, sondern die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Krisen und Veränderungen so umzugehen, dass wir daran nicht zerbrechen, sondern im besten Fall sogar wachsen. Genau hier setzt das Resilienz-Café Leipzig an, das am

Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn – eine Trennung, eine Krankheit, der Verlust eines geliebten Menschen, berufliche Umbrüche oder einfach das Gefühl, dass „irgendetwas nicht mehr passt“. Solche Momente bezeichnen wir oft als Krisen – und doch steckt in ihnen häufig mehr als nur Schmerz. Sie können ein Startpunkt für Veränderung sein. Doch: Krisen fühlen sich selten nach Chance an. Meist kommen sie unerwartet, bringen Unsicherheit, Angst oder Orientierungslosigkeit. V

In unserem Leben kann es immer wieder zu Phasen kommen, in denen wir uns unsicher, überfordert oder innerlich belastet fühlen — kurz: in einer Krise stecken. Doch Krisen müssen nicht zwangsläufig in Erschöpfung, Rückzug oder Resignation enden. Mit gezielten Strategien lassen sich nicht nur schwierige Phasen meistern — Sie können auch gestärkt aus ihnen hervorgehen. Hier sind fünf erprobte Ansätze, die Ihre mentale Gesundheit stabilisieren — auch in und nach Krisen. 1) Nutzen